2011-ben több menyasszony is járt hozzám tornázni, hogy formába hozzák magukat az esküvőjükre. Innen jött a Fittara Program ötlete, amely nem csak a rendszeres testmozgást, de étrendtervezést és egy mentális tréninget is magába foglalt. Pikó-Széll Kata is a csoport tagja volt, most ő mesél arról, hogy élte meg a felkészülés hónapjait.
Mozgáshiány, stressz, kevés pihenés, dohányzás. Még 4 életmód hiba, amelyekkel érdemes leszámolnod egy egészségesebb és vitálisabb életvitel kialakítása érdekében.
1. Túl kevés pihenés – a szervezet kizsigerelése
Az alváshiány, a kimerültség tünete lehet a verejtékezés, a kéz- és lábremegés, a bokaduzzadás, a szédülés, a heves szívdobogás, az állandósuló rossz közérzet. Ne evéssel, vagy koffeinnel próbáljuk szinten tartani az energiaszintünket, inkább vizsgáljuk meg, hogyan pihenhetnénk többet!
A természetes testsúly az, ami SZÁMODRA tökéletes! Korántsem biztos, hogy azonos azoknak a számításoknak az eredményével, amelyek az ideális súlyodat vizslatják. Legfontosabb ismeréve az, hogy jól érzed magad vele!
