Aktualitások

VEZETŐI LÁBNYOMOK

Mindenki vezető a maga életében, de amikor mások munkájának irányítása a napi rutin része, fontos időről időre ránézni a kompetenciáinkra. A szakmai tudás és a tapasztalat sokszor kevés ahhoz, hogy valaki  jó vezető legyen. Mi minden kell még? Ezt boncolgattuk a Vezető Szalonban, amelynek nemrégiben vendége voltam.

Lélekfitnesz coachoknak

Ahhoz, hogy minden szembejövő problémára legyen a szívedben egy megoldás, meg kell töltened az életedet kalandokkal, élményekkel, jókedvvel. Segítő szakemberként figyelnünk kell magunkra, hiszen ahhoz, hogy támogatóan és hitelesen tudjunk együtt dolgozni az ügyfeleinkkel, nekünk is jól kell lennünk a bőrünkben. Az ügyfelek sokszor tükröket tartanak nekünk, és behozzák azokat a nehézségeket a folyamatokba, amelyek […]

Publikálj szakértőként! - cikkíró tréning

Találd meg az írói hangoldat a szakterületeden! Lépj ki az internet világából, és publikálj a nyomtatott médiában is! Láss, Látszódj, Láttass!     A Tréning neked szól: ha a blogposztokon túl is írnál cikkeket, vagy szívesen tökéletesítenéd azokat, ha kíváncsi vagy, hogyan érheted el, hogy megjelentessék az írásaidat, úgy érzed, van mit mesélned, közzé tenned, szeretnél […]

Kihez forduljunk, ha valami fáj?

,

Környezetünk érzelmi támogatása oldja a stresszt és ellenállóbbá tesz minket. De kihez fordulhatunk, ha a baráti vagy családi jó tanácsok ellenére sem derül ki az ég felettünk? Egyáltalán rávezethet-e valaki minket a biztos megoldásra? Ma már szinte mindennek találkozhatunk a magasabb fokozatba kapcsolt verziójával: gyors étterem, gyors mosoda, gyors szerviz, gyors diéta, gyors fodrászat, amelyek […]

A stressz kövérré tesz?

,

Úgy gondolod, az életedben jelenlévő feszültségek építettek zsírpárnákat a derekadra? A stressz tulajdonképpen egy energiarabló, és a deficitet csak úgy tudjuk pótolni, ha öngondoskodó üzemmódba kapcsolunk. Ez utóbbi nélkül nincs sikeres életmódváltás sem.   Vajon elegendő-e, ha beiktatunk egy-két reformot a táplálkozásunkba, de a gondolkodásunkon és a feszített életvitelünkön nem változtatunk? Hát persze, hogy nem! […]

Így csökkentsd a cukorfogyasztást...

Az édességekkel bevitt cukor hirtelen megemeli a vércukorszintet, ezért egyre többre és többre vágyunk belőle. Csakhogy ha csokival és sütivel pótoljuk a szénhidrátot, a szerotonin boldogsághormon emelkedése mellett a vércukorszintünk is nőni fog. Ettől pár órára valóban energikusabbnak érezzük magunkat, utána azonban szavatolható a pocsék közérzet. 10 TIPP a cukor korlátozásához, vagyis az egészségesebb és tudatosabb […]

Mit NE csinálj, ha fogyni szeretnél...

,

Az előző részben a megfelelő motivációs eszköztárról esett szó sok igenléssel, most pedig következzen néhány olyan tényező, amelyekkel könnyen elszúrhatod az életmódváltásodat, vagyis jöjjenek a NEM-ek! Jobb, ha már az elején tudatosítod, mi az, ami biztosan nem visz majd előrébb…  

A legfontosabb lépések a bikiniformáért

,

Közeleg a nyár, ilyenkor mindenki vészforgatókönyveket kovácsol a kontúrja ráncba szedéséhez.  Elárulom, hogyan hathatsz a testedre. Melyek a megfelelő első lépések? Hogyan érdemes elkezdeni? Kezdeném azzal, hogyan nem érdemes: felejtsd el a drasztikus diétákat és a divatmozgásokat, főként, hogy ha csak az a vonzó bennük, hogy mindenki azt csinálja mostanában. A fontos, hogy kitartással, szisztematikusan, ugyanakkor önmagaddal harmóniában […]

Hogyan lehetsz profi életmódtervező?

,

   „Aki tartósan boldog akar lenni, annak gyakran kell változnia.”  (Konfuciusz) Már sok mindent elolvastál, rengeteg tippet, jó tanácsot meghallgattál, de ezek nem mozdítottak ki érdemben? Kutatások szerint 90 százalékban az hat igazán motiválóan, amit cselekvésbe ültetünk. Az álmaid tettekre váltásában segít az életmód coaching, amelynek során együtt dolgozunk azon, hogy megtaláljuk azokat a szokásokat, gondolat- […]

Így lesz a fogadalmadból siker

,

  Nem hiszek az újévi fogadalmakban, abban, hogy új szokásokat csak egy bizonyos naptól lehet beépíteni. Sokan mégis az évszám változását jelölik ki vízválasztónak, pedig nem a naptár mondja meg, hogy mikor érünk az életmód-változtatásra.  A kérdés inkább az, hogyan is vagyunk a céljainkkal. Letérni könnyebb az útról, mint következetesen haladni rajta. Ha viszont számodra […]