Életmódtervezés

A változás benned van!

  • Rólam
  • Body & Mind
    • Body&Mind Alakformálás
    • Pilates
    • Személyi edzés & coaching
  • Coaching/Szupervízió
    • Életmód coaching
    • Szupervíziós csoport
  • Letölthető
    • Médiatár
    • Ingyenes anyagok
  • Blog
    • Body&Mind
    • Coaching
    • Szupervízió
  • Kapcsolat
A változás benned van!

életmódváltás

Kezdd el másképp!

2021-01-24 by Bakos Zsuzsi

A jobb forma utáni vágyakozástól a cselekvésre kapcsolásig gyakran másfél év telik el. Ennyi idő megy pocsékba, miközben az alábbi pótcselekvések helyett akár az életmódcéljaidba is fektethetnéd az energiád. Mi történik közben?


– Aktív csodavárás – „Majd csak lesz valahogy!”

– Tanult tehetetlenség és önnyugtatás- „Úgysem tudok lefogyni, ilyen az alkatom…”

– Tetetett nemtörődömség – „Nem érdekel, hogy nézek ki!” (ami persze nem igaz)

– A legkülönbözőbb csodabogyók, testtekercselések, rezegtető-rázó kezelések kipróbálása – „Mert a szomszéd Gizikének is bevált” – gyönge sikerrátával, majd visszaeséssel

– A mindig holnaptól be nem teljesedő ígérete – „Ma még ezt megeszem, de holnaptól téééényleg diétázom”

– Rejtőzködés, mártírkodás – „Engem úgysem szeret senki!” (nem csoda, mert te sem szereted magadat)

– Irigykedés a csinosabbakra – „Könnyű neki, S-es méret!”

– Pszichés összeomlás a ruhaboltokban – „Semmilyen normális ruhát nem kapok magamra!”

Szóval: hosszú hónapok mennek el úgy, hogy igazából nem történik semmi, a negatív, visszahúzó érzések keringetésén és az eleve halálra ítélt, tiszavirág életű próbálkozásokon kívül. Pedig az igazság az, hogy nincs olyan csodaszer, amelynek hatásossága vetekedhetne az egészségtudatos életvezetéssel, amit csak hosszú távra építhetsz fel. Ráadásul az út igazi esszenciája mindig a folytatásban, és nem a kezdetekben rejlik.  

Hajítsd félre, amit eddig gondoltál az életmód változtatásról és kezdd el másképp!

– Ne robbantani akarj, haladj kis lépésekben, fokozatosan! Senki nem tud azonnal felrohanni a tízedik emeletre.

– Ne agyald túl, inkább hozz döntéseket! Például írd be már reggel a naptáradba, mit fogsz az adott napon tenni azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Érezd és élvezd a lehetőségeket! 

– Gondoskodj arról, hogy mindig „feltöltött állapotban” legyél, hiszen így sokkal jobban állod majd a sarat. 

– Kísérletezz! Találd meg azokat a lehetőségeket, amely nem elvesznek belőled, hanem hozzád adnak. 

– Szerezz szövetségeseket, akikkel támogathatjátok, motiválhatjátok egymást!

Egyedül te döntesz arról, milyen áldozatokat hozol azért, hogy jobban érezd magad a testedben! A te tested! 

Ha viszont elakadtál, vagy úgy érzed, jól jönne egy kísérő, aki segít beindítani az életmódváltásodat, várlak egy online konzultációra!

Kattints ide, ha többet szeretnél tudni arról, mi mindent foglal magába az életmódtervező coaching, IDE kattintva olvashatsz bővebben róla!

Posted in: Aktualitások Tagged: életmódtervezés, életmódváltás, kifogások

Egy hétvége, ami rólad szól…

2020-06-22 by Bakos Zsuzsi

Ha szeretnél formálódni, pilateszezni, túrázni és relaxálni egy csodaszép helyen és augusztus közepén hosszú időre feltölteni az elemeidet, akkor várlak szeretettel az első Életmódtervező hétvégi táborba.

A tábor ideje alatt napi 2-3 óra aktív program vár, emellett pedig hasznos workshopokkal is készülök, de már önmagában a helyszín is árasztja magából a jó energiákat.

***********

Időpont: Augusztus 14-16.

Helyszín: Szent Orbán Erdei Wellness Hotel****

Kóspallag – Nagyirtáspuszta, az erdő közepén – 1 órányi autóútra Budapesttől

***********

Mire számíthatsz a 3 nap/2 éjszaka alatt?

💫 Napi 2 kültéri vagy beltéri edzésre az alábbi óratípusokkal: pilates+relaxáció, body&mind alakformálás, köredzés, zsírégető tréning.

💫 Nagy beszélgetésekre és informatív workshopokra az életmódod megújításához.

💫 Túrázásra/kisvonatozásra egy meseszép vidéken.

💫 Szuper hangulatos 2 ágyas szobákban való elhelyezésre.

💫 Bőséges félpanziós ellátásra.

💫 A szálloda wellness-részlegében pihenteted ki az edzések fáradalmát, ahol gőzkabin, finn szauna, infrakabin, aromakabin, sószoba és kültéri jakuzzi vár.

💫 A kültéri medencében úszva felfrissülhetsz és a környező tájban gyönyörködhetsz.

💫 Remek társaságra, friss levegőre, kis erdőterápiára és aktív feltöltődésre.

💫 Egyik este borkóstolóra a szálloda éttermében, de egy életmódtábor esetében ezt csak félve merem leírni 🙂 (a borkóstoló külön fizetendő 3300 Ft/fő)

A tábor díja az utolsó helyekre: 55.000 Ft/fő

(Ami a tartalmazza a szállást félpanzióval, a mozgásórák, a workshopok és az erdei program díját és a wellness használatot.)

Hatalmas lelkesedéssel várlak, hogy új színeket hozhass az életmódodba!

További információ és jelentkezés: info@eletmodtervezes.hu

vagy az alábbi űrlapon keresztül:

Neved *

e-mail címed *

Üzeneted


Posted in: Aktualitások Tagged: alakformálás, body&mind, egészséges életmód, életmódtervező tábor, életmódváltás, kirándulás, női önbizalom, pilates, tudatos életmód

Hogyan lehetsz profi életmódtervező?

2014-02-09 by Bakos Zsuzsi Leave a Comment

 

mxd2ur6Osh1s7o4nao1_500 „Aki tartósan boldog akar lenni, annak gyakran kell változnia.”

 (Konfuciusz)

Már sok mindent elolvastál, rengeteg tippet, jó tanácsot meghallgattál, de ezek nem mozdítottak ki érdemben? Kutatások szerint 90 százalékban az hat igazán motiválóan, amit cselekvésbe ültetünk. Az álmaid tettekre váltásában segít az életmód coaching, amelynek során együtt dolgozunk azon, hogy megtaláljuk azokat a szokásokat, gondolat- és viselkedésmintákat, amelyekkel sebes vonatként roboghatsz a céljaid felé.

HONNAN TUDOM, HOGY MŰKÖDIK?

Évekkel ezelőtt magam is elsősorban mentális technikák segítségével váltottam életmódot, illetve rendszeres testmozgás segítségével. E kettő mindvégig jól támogatta egymást. Ha nehéz volt belevágni az edzésbe, a jól felépített motiváció lendített tovább. Amint kiépítettem az eszköztáramat és ráncba szedtem az életmódomat, teljesülni kezdtek az álmaim. Dolgozni kezdtem a kedvenc női magazinomnál, aerobikórákat tartottam,  és újra csinosan öltözködhettem. Az, hogy képes voltam hatékonyan változtatni, meggyőzött arról, hogy a célok a fejlődésünkért vannak. És bár az út néha meredeken vezet felfelé, a csúcson minden megszépül.

(Életmódváltásom legfontosabb pilléreiről a Súlyvesztő Blogban olvashatsz részletesebben.) [……]

Posted in: Blog, Coaching Tagged: ajándék mozgásóra, életmódtervezés, életmódváltás, lifecoaching, skype coaching
1 2 Következő »

TEREMTS ÉN-IDŐT MAGADNAK!

ÉLETMÓD ÉS ÖNBIZALOM

Ügyfelek mondták…

"Teljes megújulásra, életmódváltásra volt szükségem. Az életmódtervező programnak köszönhetően ráálltam a napi ötszöri étkezésre és beépítettem a rendszeres testmozgást. Köszönettel tartozom a kitartó motiválásért, ami segített abban, hogy elérjem a célomat."

(Pikó-Széll Kata)

„Köszönöm a személyes visszajelzéseket, a finoman mederben tartott üléseket, a pozitív, kedves személyiségedet és a színes eszközöket. Külön köszönet, hogy szívből jeleztél vissza az ész helyett! Nagyon jól áll neked ez a műfaj!"

(Tölgyessy Zsófi)

“A szupervíziós csoportban tükörképet kapsz arról, hogyan látnak mások a problémamegoldásaidban. Engem a csoport szembesített mindazzal, amit elkerülni akartam. Most hárítás helyett önfejlődök.”

(Dr. Béres Judit)

Copyright © 2023 Életmódtervezés.

Lifestyle WordPress Theme by themehit.com