Életmódtervezés

A változás benned van!

  • Rólam
  • Body & Mind
    • Body&Mind Alakformálás
    • Pilates
    • Személyi edzés & coaching
  • Coaching/Szupervízió
    • Életmód coaching
    • Szupervíziós csoport
  • Letölthető
    • Médiatár
    • Ingyenes anyagok
  • Blog
    • Body&Mind
    • Coaching
    • Szupervízió
  • Kapcsolat
A változás benned van!

kifogások

Kezdd el másképp!

2021-01-24 by Bakos Zsuzsi

A jobb forma utáni vágyakozástól a cselekvésre kapcsolásig gyakran másfél év telik el. Ennyi idő megy pocsékba, miközben az alábbi pótcselekvések helyett akár az életmódcéljaidba is fektethetnéd az energiád. Mi történik közben?


– Aktív csodavárás – „Majd csak lesz valahogy!”

– Tanult tehetetlenség és önnyugtatás- „Úgysem tudok lefogyni, ilyen az alkatom…”

– Tetetett nemtörődömség – „Nem érdekel, hogy nézek ki!” (ami persze nem igaz)

– A legkülönbözőbb csodabogyók, testtekercselések, rezegtető-rázó kezelések kipróbálása – „Mert a szomszéd Gizikének is bevált” – gyönge sikerrátával, majd visszaeséssel

– A mindig holnaptól be nem teljesedő ígérete – „Ma még ezt megeszem, de holnaptól téééényleg diétázom”

– Rejtőzködés, mártírkodás – „Engem úgysem szeret senki!” (nem csoda, mert te sem szereted magadat)

– Irigykedés a csinosabbakra – „Könnyű neki, S-es méret!”

– Pszichés összeomlás a ruhaboltokban – „Semmilyen normális ruhát nem kapok magamra!”

Szóval: hosszú hónapok mennek el úgy, hogy igazából nem történik semmi, a negatív, visszahúzó érzések keringetésén és az eleve halálra ítélt, tiszavirág életű próbálkozásokon kívül. Pedig az igazság az, hogy nincs olyan csodaszer, amelynek hatásossága vetekedhetne az egészségtudatos életvezetéssel, amit csak hosszú távra építhetsz fel. Ráadásul az út igazi esszenciája mindig a folytatásban, és nem a kezdetekben rejlik.  

Hajítsd félre, amit eddig gondoltál az életmód változtatásról és kezdd el másképp!

– Ne robbantani akarj, haladj kis lépésekben, fokozatosan! Senki nem tud azonnal felrohanni a tízedik emeletre.

– Ne agyald túl, inkább hozz döntéseket! Például írd be már reggel a naptáradba, mit fogsz az adott napon tenni azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Érezd és élvezd a lehetőségeket! 

– Gondoskodj arról, hogy mindig „feltöltött állapotban” legyél, hiszen így sokkal jobban állod majd a sarat. 

– Kísérletezz! Találd meg azokat a lehetőségeket, amely nem elvesznek belőled, hanem hozzád adnak. 

– Szerezz szövetségeseket, akikkel támogathatjátok, motiválhatjátok egymást!

Egyedül te döntesz arról, milyen áldozatokat hozol azért, hogy jobban érezd magad a testedben! A te tested! 

Ha viszont elakadtál, vagy úgy érzed, jól jönne egy kísérő, aki segít beindítani az életmódváltásodat, várlak egy online konzultációra!

Kattints ide, ha többet szeretnél tudni arról, mi mindent foglal magába az életmódtervező coaching, IDE kattintva olvashatsz bővebben róla!

Posted in: Aktualitások Tagged: életmódtervezés, életmódváltás, kifogások

TEREMTS ÉN-IDŐT MAGADNAK!

ÉLETMÓD ÉS ÖNBIZALOM

Ügyfelek mondták…

"Teljes megújulásra, életmódváltásra volt szükségem. Az életmódtervező programnak köszönhetően ráálltam a napi ötszöri étkezésre és beépítettem a rendszeres testmozgást. Köszönettel tartozom a kitartó motiválásért, ami segített abban, hogy elérjem a célomat."

(Pikó-Széll Kata)

„Köszönöm a személyes visszajelzéseket, a finoman mederben tartott üléseket, a pozitív, kedves személyiségedet és a színes eszközöket. Külön köszönet, hogy szívből jeleztél vissza az ész helyett! Nagyon jól áll neked ez a műfaj!"

(Tölgyessy Zsófi)

“A szupervíziós csoportban tükörképet kapsz arról, hogyan látnak mások a problémamegoldásaidban. Engem a csoport szembesített mindazzal, amit elkerülni akartam. Most hárítás helyett önfejlődök.”

(Dr. Béres Judit)

Copyright © 2023 Életmódtervezés.

Lifestyle WordPress Theme by themehit.com