Életmódtervezés

A változás benned van!

  • Rólam
  • Body & Mind
    • Body&Mind Alakformálás
    • Pilates
    • Személyi edzés & coaching
  • Coaching/Szupervízió
    • Életmód coaching
    • Szupervíziós csoport
  • Letölthető
    • Médiatár
    • Ingyenes anyagok
  • Blog
    • Body&Mind
    • Coaching
    • Szupervízió
  • Kapcsolat
A változás benned van!

Aktualitások

A beszélgetés a jövő gyógymódja

2020-04-29 by Bakos Zsuzsi

Small talk – vagyis mélyebb tartalom nélküli, laza társalgások, chat a barátokkal, mert egy hívásra már nincs idő, udvarias, de (most különösen) rövid diskurzus a szomszéddal a gangon. Manapság sokkal inkább a gyors témaváltásokra hangoljuk magunkat az elmélyült társalgások helyett. Pedig a mély beszélgetések újra reneszánszukat élik, a túlságosan felszínt karcolgató világban pedig legális doppingszer lett az egymásnak szentelt figyelem.

A minőségi beszélgetések imidzse sokat romlott, amióta az emberek a csendeket az okostelefonokkal töltik meg – hangtalanul. Fontosnak akarjuk érezni magunkat, az online kommunikáció pedig tálcán szolgáltatja a fontosságérzetet. Minden hangjelzéssel értékünknél vagyunk, de amíg kütyübirodalom tömlöcében csücsülünk, nem is látjuk igazán a minket körülvevő világot. Beszélgetésre meg ugye nincs idő, mindenki rohan – védekezünk. Így történhet meg, hogy már fel sem horkanunk, amikor a környezetünkben mindenki a telefonját nyomkodja. Pedig mennyivel jobb lenne  tényleg megélni a pillanatot.

[……]

Posted in: Aktualitások, Blog, Coaching Tagged: beszélgetés, empátia, lelki ellenállóképesség, life coaching

Lelki edzésterv a karantén idejére

2020-03-19 by Bakos Zsuzsi

Nehezed viseled a bezártságot? Ez az akcióterv segít, hogy az akadályok ellenére is energikus és hatékony maradj.

 

Korábban jöttél-mentél, élted az életed, semmi sem szabott határt annak, mikor mivel töltöd az idődet. Vagy legalábbis egy részével te gazdálkodtál. Aztán egyszer csak azt mondták, hogy maradj otthon, mert ez a legjobb, amit tehetsz. Tudom, nehéz úgy tekinteni erre a helyzetre, mint egy szuper önismereti leckére, amiben megmutatkozhatnak az erősségeid (és a gyengeségeid is) és kiderül, kire lehet igazán számítani, ha baj van. A világ lelassult. És bár szinte már elviselhetetlen mennyiségű bizonytalanságot sodort magával, valahogy mégis egy újfajta életminőséget mutat meg nekünk. Új stresszfaktorokkal, újfajta jelenléttel, más prioritásokkal.

  [……]

Posted in: Aktualitások, Blog, Body&Mind Tagged: átkeretezés, body&mind, életmódtervezés, lélekmentés, online edzés, online konzultáció, pilates

Így csökkentsd a cukorfogyasztást…

2015-06-03 by Bakos Zsuzsi Leave a Comment


Az édességekkel bevitt cukor hirtelen megemeli a vércukorszintet, ezért egyre többre és többre vágyunk belőle. Csakhogy ha csokival és sütivel pótoljuk a szénhidrátot, a szerotonin boldogsághormon emelkedése mellett a vércukorszintünk is nőni fog. Ettől pár órára valóban energikusabbnak érezzük magunkat, utána azonban szavatolható a pocsék közérzet.

zucker

10 TIPP a cukor korlátozásához, vagyis az egészségesebb és tudatosabb étkezéshez: [……]

Posted in: Aktualitások Tagged: cukor, tudatos táplálkozás
« Előző 1 2 3 Következő »

TEREMTS ÉN-IDŐT MAGADNAK!

ÉLETMÓD ÉS ÖNBIZALOM

Ügyfelek mondták…

"Teljes megújulásra, életmódváltásra volt szükségem. Az életmódtervező programnak köszönhetően ráálltam a napi ötszöri étkezésre és beépítettem a rendszeres testmozgást. Köszönettel tartozom a kitartó motiválásért, ami segített abban, hogy elérjem a célomat."

(Pikó-Széll Kata)

„Köszönöm a személyes visszajelzéseket, a finoman mederben tartott üléseket, a pozitív, kedves személyiségedet és a színes eszközöket. Külön köszönet, hogy szívből jeleztél vissza az ész helyett! Nagyon jól áll neked ez a műfaj!"

(Tölgyessy Zsófi)

“A szupervíziós csoportban tükörképet kapsz arról, hogyan látnak mások a problémamegoldásaidban. Engem a csoport szembesített mindazzal, amit elkerülni akartam. Most hárítás helyett önfejlődök.”

(Dr. Béres Judit)

Copyright © 2022 Életmódtervezés.

Lifestyle WordPress Theme by themehit.com