életerő

Elszívja az erődet a munkád? Lemerültek az elemeid? Ezekkel az egyszerű praktikákkal rövid idő alatt növelheted az energiaszinted, vagy éppen hozzásegítenek a vitalitásodhoz nélkülözhetetlen minőségi pihenéshez.

Reggel:

Nincs kedved felkelni, hogy munkába indulj?

1. Döntsd el, hogy jó napod lesz! Már az ébredés utáni percekben biztasd magad ara, hogy ez a nap sok jót tartogat számodra, és bármit elérhetsz, amit csak szeretnél!
2. Vizualizálj narancsszínt: Lélegezz mélyeket és közben képzeld el, hogy narancssárga fény járja át az egész tested. Kilégzésnél lásd, amint a narancs szín az orrodon keresztül távozik. Remek elmefrissítő gyakorlat.
3. Nyújtózkodj! Néhány nyújtó gyakorlattal beolajozhatod a tested. Itt találsz egy általam összeállított hasznos gyakorlatsort.
4. Grapefruit a fürdőszobában: a grapefruit kesernyés és savanyú illata tökéletes ébresztő a reggeli zuhanyozásnál.
5. Alkar-masszázs: Fogd meg két ujjal a csuklódat, majd körkörös mozdulatokkal masszírozd végig az alkarod belső részét a két ujjbegyeddel. [……]