Életmódtervezés

A jobb forma utáni vágyakozástól a cselekvésre kapcsolásig gyakran másfél év telik el. Ennyi idő megy pocsékba, miközben az alábbi pótcselekvések helyett akár az életmódcéljaidba is fektethetnéd az energiád. Mi történik közben?

– Aktív csodavárás – „Majd csak lesz valahogy!”

– Tanult tehetetlenség és önnyugtatás- „Úgysem tudok lefogyni, ilyen az alkatom…”

– Tetetett nemtörődömség – „Nem érdekel, hogy nézek ki!” (ami persze nem igaz)

– A legkülönbözőbb csodabogyók, testtekercselések, rezegtető-rázó kezelések kipróbálása – „Mert a szomszéd Gizikének is bevált” – gyönge sikerrátával, majd visszaeséssel

– A mindig holnaptól be nem teljesedő ígérete – „Ma még ezt megeszem, de holnaptól téééényleg diétázom”

– Rejtőzködés, mártírkodás – „Engem úgysem szeret senki!” (nem csoda, mert te sem szereted magadat)

– Irigykedés a csinosabbakra – „Könnyű neki, S-es méret!”

– Pszichés összeomlás a ruhaboltokban – „Semmilyen normális ruhát nem kapok magamra!”

Szóval: hosszú hónapok mennek el úgy, hogy igazából nem történik semmi, a negatív, visszahúzó érzések keringetésén és az eleve halálra ítélt, tiszavirág életű próbálkozásokon kívül. Pedig az igazság az, hogy nincs olyan csodaszer, amelynek hatásossága vetekedhetne az egészségtudatos életvezetéssel, amit csak hosszú távra építhetsz fel. Ráadásul az út igazi esszenciája mindig a folytatásban, és nem a kezdetekben rejlik.  

Hajítsd félre, amit eddig gondoltál az életmód változtatásról és kezdd el másképp!

– Ne robbantani akarj, haladj kis lépésekben, fokozatosan! Senki nem tud azonnal felrohanni a tízedik emeletre.

– Ne agyald túl, inkább hozz döntéseket! Például írd be már reggel a naptáradba, mit fogsz az adott napon tenni azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Érezd és élvezd a lehetőségeket! 

– Gondoskodj arról, hogy mindig „feltöltött állapotban” legyél, hiszen így sokkal jobban állod majd a sarat. 

– Kísérletezz! Találd meg azokat a lehetőségeket, amely nem elvesznek belőled, hanem hozzád adnak. 

– Szerezz szövetségeseket, akikkel támogathatjátok, motiválhatjátok egymást!

Egyedül te döntesz arról, milyen áldozatokat hozol azért, hogy jobban érezd magad a testedben! A te tested! 

Ha viszont elakadtál, vagy úgy érzed, jól jönne egy kísérő, aki segít beindítani az életmódváltásodat, várlak egy online konzultációra!

Kattints ide, ha többet szeretnél tudni arról, mi mindent foglal magába az életmódtervező coaching, IDE kattintva olvashatsz bővebben róla!