Életmódtervezés

 

Nem hiszek az újévi fogadalmakban, abban, hogy új szokásokat csak egy bizonyos naptól lehet beépíteni. Sokan mégis az évszám változását jelölik ki vízválasztónak, pedig nem a naptár mondja meg, hogy mikor érünk az életmód-változtatásra.  A kérdés inkább az, hogyan is vagyunk a céljainkkal.

Letérni könnyebb az útról, mint következetesen haladni rajta. Ha viszont számodra kedvező kereteket teremtesz, akkor hidd el, nem is lesz olyan nehéz kitartani!

Mielőtt belevágnék abba, miként lesz az egyszerű fogadalomból nagyszerű eredmény, nézzük csak meg, mi az, ami miatt leggyakrabban buborék üzemmódban maradnak a fogadkozások.

–          A hiányzó motiváció vagy a túlságosan kívülről érkező motiváció („Anyukám, ledobhatnál végre pár kilót!”, „Kedves Aranka, többet kéne pihennie, különben rossz vége lesz ennek”, stb.)

–          A végeredményben való kétkedés – vagyis az önmagunkra vetett hit hiánya.

–          Nem látjuk magasztos értelmét a változásnak – persze az eszünkkel felfogjuk, hogy le kéne tenni a cigit, többet kéne pihenni, tudatosabban kéne megválogatni az élelmünket – de úgy gondoljuk több a macera, mint a diadal. Az eredményességhez szerintem mindig kell egy metacél!

–          Szintén könnyen elvéreznek nagy elhatározásaink, ha hagyjuk, hogy a kellemesebb feladatok elkormányozzanak minket a céltól. Könnyebb végigtévézni az estét, mint futni vagy tornázni, könnyebb lehajtani egy pohár bort (amúgy semmi bajom a jó borokkal), mint egy pár perces relaxációval rendezni a gondolatainkat a nap végén. [……]