Az előző részben a megfelelő motivációs eszköztárról esett szó sok igenléssel, most pedig következzen néhány olyan tényező, amelyekkel könnyen elszúrhatod az életmódváltásodat, vagyis jöjjenek a NEM-ek! Jobb, ha már az elején tudatosítod, mi az, ami biztosan nem visz majd előrébb…
Közeleg a nyár, ilyenkor mindenki vészforgatókönyveket kovácsol a kontúrja ráncba szedéséhez. Elárulom, hogyan hathatsz a testedre.
Melyek a megfelelő első lépések? Hogyan érdemes elkezdeni? Kezdeném azzal, hogyan nem érdemes: felejtsd el a drasztikus diétákat és a divatmozgásokat, főként, hogy ha csak az a vonzó bennük, hogy mindenki azt csinálja mostanában. A fontos, hogy kitartással, szisztematikusan, ugyanakkor önmagaddal harmóniában szabadulj meg a nem kívánatos párnácskáktól, hogy a lépéseid szépen egymásra épüljenek, ehhez pedig jó, ha már előre kiépíted a motivációs eszköztáradat. A program során sok olvasni- és átgondolni valót ajánlok majd, lesznek írni valóid is, de a fő cél az, hogy mindazt, amiről itt olvasol, gyakorlatba is ültesd.
„Aki tartósan boldog akar lenni, annak gyakran kell változnia.”
(Konfuciusz)
Már sok mindent elolvastál, rengeteg tippet, jó tanácsot meghallgattál, de ezek nem mozdítottak ki érdemben? Kutatások szerint 90 százalékban az hat igazán motiválóan, amit cselekvésbe ültetünk. Az álmaid tettekre váltásában segít az életmód coaching, amelynek során együtt dolgozunk azon, hogy megtaláljuk azokat a szokásokat, gondolat- és viselkedésmintákat, amelyekkel sebes vonatként roboghatsz a céljaid felé.
HONNAN TUDOM, HOGY MŰKÖDIK?
Évekkel ezelőtt magam is elsősorban mentális technikák segítségével váltottam életmódot, illetve rendszeres testmozgás segítségével. E kettő mindvégig jól támogatta egymást. Ha nehéz volt belevágni az edzésbe, a jól felépített motiváció lendített tovább. Amint kiépítettem az eszköztáramat és ráncba szedtem az életmódomat, teljesülni kezdtek az álmaim. Dolgozni kezdtem a kedvenc női magazinomnál, aerobikórákat tartottam, és újra csinosan öltözködhettem. Az, hogy képes voltam hatékonyan változtatni, meggyőzött arról, hogy a célok a fejlődésünkért vannak. És bár az út néha meredeken vezet felfelé, a csúcson minden megszépül.
(Életmódváltásom legfontosabb pilléreiről a Súlyvesztő Blogban olvashatsz részletesebben.) [……]
