A kisfiam könnyen köt barátságokat. Kimegyünk a játszótérre, ahol én olvasást mímelek, közben persze szemmel tartom őt. Csodálattal nézem, hogyan szerez két perc alatt új barátokat magának. Együtt játszanak 10 percet, fél órát vagy egy délutánt, aztán a szélrózsa minden irányába hazamennek a szüleikkel. A közös időben az összekötőkapocs a játék öröme. És te szoktál […]
“Nem az az őrült, aki valamely indíttatásból különös dolgokat cselekszik. Az az igazi őrültség, ha az ember mindig ugyanazt csinálja, mégis hinni akarja, hogy más lesz az eredmény.” (Jorge Bucay) A coaching kifejezés a nyolcvanas évek elején került a sportpszichológiából az üzleti világ fogalomrendszerébe. Alapvetően két gyökere van. Az egyik a pszichoterapeuták […]
Itthon a nők 80, a férfiak 70 százaléka úgy érzi, hogy túl sok stressz éri a munka világában. Hiába a versenyképes jövedelem, ha a csomag a magánélet elvesztését, a kiégést és a kellemetlen stressztüneteket is tartalmazza. Szakmai életünk nehézségei könnyen átszőhetik a mindennapokat és ezáltal rombolják a közérzetünket. Elakadásaink feldolgozását, jövőképünk kialakítását segíti a szupervíziós […]
A szupervízió egy olyan működésmód, ahol a gyermeki ösztönösség és a felnőtt észjárás találkozik, egy életmódváltás, ahol nem a ruhaméreted lesz kisebb, hanem a látómeződ, a lehetőségeid tárháza lesz nagyobb. Szerencsére nekem itthon is van szupervizorom.
2011-ben több menyasszony is járt hozzám tornázni, hogy formába hozza magát az esküvőjére. Innen jött az ötlet, hogy összeállítsak számukra egy programot, amely nem csak a rendszeres testmozgást, de étrendtervezést és egy mentális tréninget is magába foglalt. Pikó-Széll Kata is a csoport tagja volt, álljon itt most az ő beszámolója.
Mozgáshiány, stressz, kevés pihenés, dohányzás. Még 4 életmód hiba, amelyekkel érdemes leszámolnod egy egészségesebb és vitálisabb életvitel kialakítása érdekében. 1. Túl kevés pihenés – a szervezet kizsigerelése Az alváshiány, a kimerültség tünete lehet a verejtékezés, a kéz- és lábremegés, a bokaduzzadás, a szédülés, a heves szívdobogás, az állandósuló rossz közérzet. Ne evéssel, vagy koffeinnel […]
A természetes testsúly az, ami SZÁMODRA tökéletes! Korántsem biztos, hogy azonos azoknak a számításoknak az eredményével, amelyek az ideális súlyodat vizslatják. Legfontosabb ismeréve az, hogy jól érzed magad vele!
Felgyorsult világunkban könnyen kicsúszhat a kezünkből a gyeplő. A végeredmény: pluszkilók, petyhüdt kötőszövetek, fáradékonyság, levertség és még sorolhatnánk. Ne várjuk meg, amíg késő lesz! Íme 4 életmód hiba, amelyekkel ideje leszámolni.
Kisgyermekes anyaként látom és tapasztalom, milyen nehéz helytállni a munka világában úgy, hogy otthon se csapjanak össze a villámok a fejünk felett. Így most induló csoportom fókuszában az ANYASÁG és a KARRIER sokszor érzékeny kapcsolata áll.
Ha szívesen kipróbálnád a Body&Mind órát vagy/és a Pilates tréninget, itt az alkalom! Időpont: SZEPTEMBER 11. (kedd) 17.45-től