Életmódtervezés

A változás benned van!

  • Rólam
  • Body & Mind
    • Body&Mind Alakformálás
    • Pilates
  • Coaching
    • Életmód coaching
  • Letölthető
    • Médiatár
    • Ingyenes anyagok
  • Blog
    • Body&Mind
    • Coaching
    • Szupervízió
  • Kapcsolat
A változás benned van!

Blog

Mit NE csinálj, ha fogyni szeretnél…

2015-04-04 by Bakos Zsuzsi Leave a Comment

ID-100166060Az előző részben a megfelelő motivációs eszköztárról esett szó sok igenléssel, most pedig következzen néhány olyan tényező, amelyekkel könnyen elszúrhatod az életmódváltásodat, vagyis jöjjenek a NEM-ek! Jobb, ha már az elején tudatosítod, mi az, ami biztosan nem visz majd előrébb…

 

[……]

Posted in: Blog, Body&Mind Tagged: bikiniforma, életmódtervezés, hassatestedre, szabotőrök

Hogyan lehetsz profi életmódtervező?

2014-02-09 by Bakos Zsuzsi Leave a Comment

 

mxd2ur6Osh1s7o4nao1_500 „Aki tartósan boldog akar lenni, annak gyakran kell változnia.”

 (Konfuciusz)

Már sok mindent elolvastál, rengeteg tippet, jó tanácsot meghallgattál, de ezek nem mozdítottak ki érdemben? Kutatások szerint 90 százalékban az hat igazán motiválóan, amit cselekvésbe ültetünk. Az álmaid tettekre váltásában segít az életmód coaching, amelynek során együtt dolgozunk azon, hogy megtaláljuk azokat a szokásokat, gondolat- és viselkedésmintákat, amelyekkel sebes vonatként roboghatsz a céljaid felé.

HONNAN TUDOM, HOGY MŰKÖDIK?

Évekkel ezelőtt magam is elsősorban mentális technikák segítségével váltottam életmódot, illetve rendszeres testmozgás segítségével. E kettő mindvégig jól támogatta egymást. Ha nehéz volt belevágni az edzésbe, a jól felépített motiváció lendített tovább. Amint kiépítettem az eszköztáramat és ráncba szedtem az életmódomat, teljesülni kezdtek az álmaim. Dolgozni kezdtem a kedvenc női magazinomnál, aerobikórákat tartottam,  és újra csinosan öltözködhettem. Az, hogy képes voltam hatékonyan változtatni, meggyőzött arról, hogy a célok a fejlődésünkért vannak. És bár az út néha meredeken vezet felfelé, a csúcson minden megszépül.

(Életmódváltásom legfontosabb pilléreiről a Súlyvesztő Blogban olvashatsz részletesebben.) [……]

Posted in: Blog, Coaching Tagged: ajándék mozgásóra, életmódtervezés, életmódváltás, lifecoaching, skype coaching

15 életerőfokozó tipp

2013-10-31 by Bakos Zsuzsi Leave a Comment

Elszívja az erődet a munkád? Lemerültek az elemeid? Ezekkel az egyszerű praktikákkal rövid idő alatt növelheted az energiaszinted, vagy éppen hozzásegítenek a vitalitásodhoz nélkülözhetetlen minőségi pihenéshez.

Reggel:

Nincs kedved felkelni, hogy munkába indulj?

  1. Döntsd el, hogy jó napod lesz! Már az ébredés utáni percekben biztasd magad ara, hogy ez a nap sok jót tartogat számodra, és bármit elérhetsz, amit csak szeretnél!
  2. Vizualizálj narancsszínt: Lélegezz mélyeket és közben képzeld el, hogy narancssárga fény járja át az egész tested. Kilégzésnél lásd, amint a narancs szín az orrodon keresztül távozik. Remek elmefrissítő gyakorlat.
  3. Nyújtózkodj! Néhány nyújtó gyakorlattal beolajozhatod a tested. Itt találsz egy általam összeállított hasznos gyakorlatsort.
  4. Grapefruit a fürdőszobában: a grapefruit kesernyés és savanyú illata tökéletes ébresztő a reggeli zuhanyozásnál.
  5. Alkar-masszázs: Fogd meg két ujjal a csuklódat, majd körkörös mozdulatokkal masszírozd végig az alkarod belső részét a két ujjbegyeddel. [……]
Posted in: Blog, Body&Mind Tagged: életerő
« Előző 1 2 3 4 Következő »

TEREMTS ÉN-IDŐT MAGADNAK!

ÉLETMÓD ÉS ÖNBIZALOM

Ügyfelek mondták…

"Teljes megújulásra, életmódváltásra volt szükségem. Az életmódtervező programnak köszönhetően ráálltam a napi ötszöri étkezésre és beépítettem a rendszeres testmozgást. Köszönettel tartozom a kitartó motiválásért, ami segített abban, hogy elérjem a célomat."

(Pikó-Széll Kata)

„Köszönöm a személyes visszajelzéseket, a finoman mederben tartott üléseket, a pozitív, kedves személyiségedet és a színes eszközöket. Külön köszönet, hogy szívből jeleztél vissza az ész helyett! Nagyon jól áll neked ez a műfaj!"

(Tölgyessy Zsófi)

“A szupervíziós csoportban tükörképet kapsz arról, hogyan látnak mások a problémamegoldásaidban. Engem a csoport szembesített mindazzal, amit elkerülni akartam. Most hárítás helyett önfejlődök.”

(Dr. Béres Judit)

Copyright © 2025 Életmódtervezés.

Lifestyle WordPress Theme by themehit.com